Qual seu Perfil de Potência?

Todos os atletas tem um característica individual, ou seja, seu fenótipo. Determinar o tipo de atleta e identificar suas forças e fraquezas, poderá determinar seu sucesso no treinamento.

A Wattbike é uma ferramenta importantíssima para determinação do perfil de potência de cada atleta ⚡️‍

Geralmente as características fisiológicas e as potências individuais como, pico de potência, tempo de exaustão e limiar de potência funcional são divididas em 4 fenótipos:

➡️ SPRINTER – Pode ser também chamado de velocista – Este atleta tem uma enorme concentração de fibras rápidas e produzem um pico de força nos pedais em um curto período de tempo(abaixo de 30”)

➡️ PERSUITER – Também chamado de perseguidor – Este atleta possui uma alta capacidade de produção de força de 3 a 8 minutos. Geralmente são bons em treinos de VO2 max, aonde conseguem manter por 5 min 120%+ do FTP

➡️ ALL AROUNDER – Estes atletas apresentam uma mistura bastante uniforme das fibras lentas e rápidas. Eles podem ser bons em tudo ou ruins em tudo, porém estes atletas tem uma capacidade enorme de mudar seu fenótipo e isso dependerá do tipo de treinamento executado por ele

➡️ TT/STEADY STATER – Pode ser chamado tambem de contra relogista e escalador – Este atleta tem uma enorme capacidade de sustentar uma elevada potência por um período longo de tempo (acima de 30 minutos) e exibir um excelente endurance por muitas horas. Sua fibra é de contração lenta (vermelha) e apresenta uma fraca potência neuromuscular

E você, sabe qual destes perfis de potência você está inserido?

Se não?! Podemos ajudar

Agende sua aula experimental e venha conhecer seu fenótipo ‍⚡️

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